6 Remedios naturales para la ciática

6 Remedios naturales para la ciática

¡Ay! Un dolor agudo ataca la parte posterior de la pierna de sus nalgas a su pie. Las posibilidades son buenas que está tratando con la ciáticairritación -an del nervio que se extiende desde la pelvis hacia abajo la parte posterior de las piernas. 

Afortunadamente, el dolor tiende a desaparecer por sí solo en unas pocas semanas, dice Andrew Weil, MD, profesor clínico de medicina en la Universidad de Arizona y fundador del Centro de Medicina Integral de Arizona. Por desgracia, no hay garantía de que el dolor no volverá.

Un fármaco anti-inflamatorio no esteroideo OTC como la aspirina o el ibuprofeno puede reducir el dolor, dice Weil. Pero si usted está esperando para acelerar la curación o reducir su agonía, naturalmente, tratar estas formas naturales para gestionar la ciática.

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Descansar y comprimir.

Puede acelerar nervio ciático de curación al descansar la pierna por un día o dos y la aplicación de compresas calientes o frías en el área afectada, dice Weil.Después de un par de días, el ejercicio puede ayudar, dice. Comience con caminatas cortas y un amplificador de su actividad como el dolor lo permita.

Se extienden hacia fuera.

Se extienden hacia fuera.

Si el dolor es intenso o sus problemas de los nervios persisten, el médico puede remitirlo a un fisioterapeuta. Esta persona le puede enseñar ejercicios de estiramiento-tales como estocadas especiales bajos y rodillo de espuma se mueve-que va a aliviar la presión sobre el nervio ciático , dice Weil.

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Meter su problema.

Meter su problema.

La acupuntura ha demostrado para aliviar el dolor ciático, muestra la investigación en la revista Basada en la Evidencia Medicina Complementaria y Alternativa . La acupuntura también es reconocido por los Institutos Nacionales de la Salud como una alternativa aceptable a las terapias convencionales para los problemas del nervio ciático dolor incluyendo espalda baja, dice Weil.

Perfeccionar su técnica.

Perfeccionar su técnica.

La técnica Alexander puede proporcionar alivio del dolor ciático, dice Weil.También puede prevenir nuevos brotes mediante la corrección de la mala postura y la enseñanza de los patrones de movimiento correctos. Como parte de la terapia, un practicante mece suavemente y alarga su cuerpo para ayudar a liberar la tensión muscular, dice.

Solicitar un masaje.

"Punto de disparo" terapia de mensaje puede ayudar a relajar los músculos que rodean y ejercer presión sobre el nervio ciático, según los expertos. Unas pocas visitas a un terapeuta de masaje con conocimientos deberían ayudar a aliviar su dolor, Weil añade.

Llame a su osteópata.

Llame a su osteópata.
Los ajustes a su sistema músculo-esquelético pueden realinear la pelvis y la columna vertebral, aliviando así la presión sobre el área del problema, dice Weil.La manipulación quiropráctica puede conseguir el mismo resultado.

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